正直なところ、別れた後は自分の体が他人のものに感じます
セックスは関係性の中では別のレベルで起こります。相手を喜ばせたい、相手の反応を読む、自分のニーズを後回しにする。長期的な関係にいると、自分の快感は背景にフェードアウトするかもしれません。これは悪いことではなく、単に別れた後のリセットボタンがあることを意味します。
別れは悲しいですが、自分自身の喜びを再び発見する権限を与えてくれます。一人の時間は脆弱性ではなく、自信です。
なぜ別れた後、一人で快感を探索することが重要なのか
三つの理由があります。
第一に、自分の体を再学習する必要があります。相手がいるとき、あなたの神経系は二人の間の動的に反応していました。今、あなたは唯一の観客です。自分がどの刺激に反応するのか、どのリズムが心地よいのか、どのパターンが深い興奮をもたらすのかを知ることは、今後のすべての経験を変えます。
第二に、別れた直後の自分の体への主権を取り戻すことは、心理的な回復の一部です。何ヶ月も自分のニーズを無視していた場合、それを再び優先することは強力です。単にセックスに関することではなく、自分が重要であることを示すこと、自分の快感が数えられることです。
第三に、一人で快感を再発見することで、次の関係で何を必要とするか、どんなタッチが本当に機能するか、どの速度が適切かについて、より明確になります。自分を知ることなく、相手に何かを求めることはできません。
最初の数週間は感情的に複雑です
別れた直後にバイブレーターに手を伸ばすことは、奇妙に感じるかもしれません。悲しみ、怒り、孤独感がまだ表面にあります。快感を追い求めることは、背信のように、または相手への見直しのように感じるかもしれません。これらの感情はすべて正当です。
しかし、ここに大事なポイントがあります。快感を感じることは、相手が重要ではなかったことを意味しません。それは、あなたが重要だということを意味します。別れた後数週間は、正当な理由があって、快感を探索することを待つ方が良いかもしれません。そのスペースが必要であれば、それを与えてください。
しかし、悲しみが少し薄れたら、別れから3週間から2ヶ月の間に、一人の時間を試すことが、回復のプロセスを加速させることができます。
レモンバイブレーターを選んだ理由
あなたが初めて一人で使う場合、吸引パターンは異なります。パートナーがいるとき、あなたは外向きに反応することができます。彼らがあなたを見ている、彼らの反応があなたを興奮させる。一人になると、刺激はより内向きになる必要があります。
写真 by FounderTips on Pexels
レモンバイブレーターは、そのためのツールです。吸引動作は、従来の振動とは異なる神経経路を刺激します。それはより焦点を絞った、より瞑想的な感覚です。別れた後、あなたの神経系は過度に刺激されているかもしれません。吸引は、あなたの注意を集中させ、あなたを内側に戻すのに役立ちます。
これは単に物理的なことではなく、心理的なこともです。新しいツールを使うことは、別れた前に使っていたツールのジェスチャーの記憶を避けます。新しい体験は新しい神経通路を作成します。
一人で始めるための実践的なステップ
最初の時間は、期待を低く保ちます。目標はオルガスムを持つことではなく、自分の体と安心して時間を過ごすことです。
ステップ1：環境を設定します。 家にいる場所で、ロックされた扉、少なくとも30分の邪魔されない時間。スマートフォンはドアの別室に置いてください。音楽（インストルメンタル、ポッドキャスト、何でも）を再生します。無音は、多くの人が別れた直後に避けたい場所です。
ステップ2：潤滑剤を使用します。 水性の潤滑剤を手に取り、時間をかけてクリトリスの周りに塗り広げます。30秒ではなく、2〜3分の間、ただ触ってください。あなたの体がどのように感じるか、緊張があるかどうか、どの領域がより敏感かを観察してください。
ステップ3：低いパターンで開始します。 レモンバイブレーター（またはあなたが選んだ他のクリトラルバイブレーター）を取り、最も低い設定で開始します。4〜5秒の短いバーストを試し、次に一時停止します。パターンが何であるか、それがどのように感じるかに注意してください。速度を上げてから下げます。自分がコントロールしていることを感じることが重要です。
ステップ4：何も強制しません。 興奮しなくても、オルガスムに到達しなくても、それは失敗ではありません。最初の数回は、あなたの体が信号を受け取るのに時間が必要です。別れた後、あなたの神経系は防御的です。忍耐強くいます。
一人での快感の複数の層を理解する
別れた後、多くの人は、一人でセックスをすることは、関係にあるときに「本当の」セックスではないという考えを持ち込みます。これは逆です。一人での快感は、関係性のないセックスと同じくらい本当です。それはちょうど異なります。
物理的な層があります。刺激、興奮、リリース。
しかし、感情的な層もあります。自分の体が安全な場所であることを再学習します。あなたの快感が数えられることを覚えています。別れた後、特に相手があなたのニーズを無視したり、あなたを傷つけたりした場合、これは回復的です。
そして、精神的な層があります。一人の時間を使って、あなた自身と深く接触することは、瞑想です。セックスではなく、セルフケアの行為です。
パートナーがいないことについての罪悪感はどこから来るのか
あなたが一人で快感を探索しているときに罪悪感を感じる場合、それはあなたが悪いわけではなく、あなたが何十年も学んできた物語が反映しているだけです。一人でセックスをすることは自己中心的である、あるいは誰かを待つべきだということを言われました。
忘れてください。別れた直後、あなたは自分自身を知りなおす権限を持っています。この時間は贈り物です。
もし一人で快感を探索することに強い罪悪感や恥があれば、そしてそれが別れた相手との思い出に繋がっているのであれば、セラピストと話すことが役に立つかもしれません。トラウマティックな別れは、あなたの体との関係を複雑にします。プロのサポートは、あなたがそれをリセットするのに役立ちます。
感度の段階：何を期待するか
別れた後の最初の月は、あなたの神経系が調整されているため、感度が異なります。初日は鈍感に感じるかもしれません。その後、いくつかの日が過度に敏感に感じるかもしれません。これはすべて正常です。
多くの人は、一人で快感を再発見する3〜4週間後に、より深い、より満足のいくオルガスムを報告しています。あなた自身の体とのこの再接続は、あなたの神経系を再キャリブレーションします。
3ヶ月までに、あなたは自分が何を好むか、どのパターンが機能するか、どのセッティングが最適かについてのクリアな画像を持つでしょう。
次のステップ：一人の実践から前に移動する
別れた後数ヶ月で、あなたがより安定的に感じ始めたら、一人での喜びが次の関係を通知するようにします。
あなたが一人で快適に感じることを知ることは、将来のパートナーに何が機能するかを伝える権限を与えます。あなたが何を好むか、どのリズムが良く感じるか、どの刺激が深い満足をもたらすかを知ることは、あなたが次の親密な経験で自信を持つことを意味します。
一人での快感は終点ではなく、始まりです。それはあなた自身との新しい関係の基礎です。
よくある質問
別れた直後にバイブレーターを使うべきですか？
強い悲しみや怒りを感じている場合は、数週間待つことは大丈夫です。あなたの感情的な痛みが少し薄れるまで待つことに罪悪感はありません。しかし、別れから3週間から2ヶ月の間に、一人での快感を試すことは、実際に回復を早めることができます。自分の体との再接続は、あなたがあなた自身に属していることを思い出させます。
パートナーがいないことについて罪悪感を感じるのはなぜですか？
社会は長い間、一人での快感は第二の最高であり、カップルセックスは「本当の」セックスであると示唆してきました。これは真実ではありません。一人での快感は、同じくらい有効で、多くの場合、さらに敏感で焦点を絞っています。罪悪感は根拠がなく、社会化されました。それを解放してください。
一人の時間をどのくらい頻繁に試すべきですか？
別れた直後は、週に3〜4回で十分です。あなたは自分の体を再学習していますが、上書きもしたくありません。ゆっくりと、敬意を持ってやります。3ヶ月後、あなたは自分のニーズに基づいて頻度を調整できます。
別れた後、レモンバイブレーターを使うことは治癒の兆候ですか？
はい。別れた後、一人で快感を再発見しようとする意欲は、あなたが前に進んでいることを示す兆候です。それはあなたが相手を手放す準備ができていること、あなたの人生があなたのものであることを再度確認していることを意味します。
一人での快感がオルガスムに到達していない場合、何か間違っていますか？
いいえ。別れた後、多くの人は最初のセッションでオルガスムに到達しません。あなたの神経系は調整されており、あなたの体はあなたが信頼できることを学ぶ必要があります。焦点をオルガスムから単なる時間への移行してください。感覚、安心感、あなたの体の知識に焦点を当てます。オルガスムはしばしば自動的に従います。
新しい関係に入る前にどのくらい一人で実践する必要がありますか？
個人的には、少なくとも3〜6ヶ月です。これにより、あなたの神経系が調整され、あなた自身の快感について明確になります。しかし、それはあなたの悲しみ、あなたの回復のペース、あなたの準備の上に依存します。時間的な期限はありません。
別れは再び始めるための招待です
別れた後、一人で快感を再発見することは、自分自身に対する根本的な行為です。あなたはあなたの体が重要であることを示しています。あなたの喜びが数えられることを示しています。あなたは、今後の関係で何を必要とするかについてのあなたの定義を作り直しています。
これは外観的なセックスではなく、自己主権です。別れた後のあなたの最も重要な作業をしている間は、ゆっくり進め、優しくします。あなたの体、あなたの好きなもの、あなた自身をもう一度知ることを許可します。
あなたは強く、あなたはこれを価値があり、あなたの喜びは待つ価値があります。
何か質問がある場合は、お気軽にお問い合わせください。ここにいます。